Le flow (ou experience optimale) : qu'est-ce que c'est ? comment le reproduire ?

Le flow est un concept développé par Mihaly Csikszenmihalyi, un psychologue hongrois.
Vous en avez déjà sûrement vécue une, c'est une activité que l'on accomplit où l'on est totalement absorbé, où l'on ne voit pas le temps passer et à la fin de laquelle on ressent une profonde satisfaction.

Mihaly Csikszenmihalyi a décrit les 8 caractéristiques majeures du flow (ou de "l'expérience optimale" en français) comme étant : 

• La tâche que l'on entreprend est réalisable et représente un défi qui exige une aptitude particulière
• La personne se concentre sur ce qu'elle fait
• La cible visée est claire
• L'activité en cours fournit une rétroaction immédiate
• L'engagement de la personne est profond et fait disparaître toute distraction
• La personne ressent une perte de contrôle sur ses actions
• La préoccupation de soi disparaît
• La perception de la durée est altérée.

Pour en savoir plus et, notamment, comment reproduire l'expérience optimale (ou le "flow"), écoutez le podcast ci-dessous : 

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DÉCOUPAGE DU PODCAST (pour les plus pressés...)

• Introduction   0:00 > 2:39
• Les 8 caractéristiques majeures de l'expérience optimale   2:39 > 8:42
• Les activités concernées par l'expérience optimale   8:42 > 9:40
• Les obstacles possibles à l'expérience optimale   9:40 > 11:15
• Le paradoxe travail / loisirs dans le cadre de l'expérience optimale   11:15 > 12:55
• Comment favoriser l'expérience optimale : les clés pour la reproduire   12:55 > 16:19